周末骑行课堂

学习在山丘和所有路面上骑行,学习骑自行车探险,建立信心和探索能力!

我们在2023将进行4次骑行周末课。 第一个课堂现已开始预定。

2023-05-20 公路爬坡和下坡: 技术和实践,基本的自行车维护和清洁。 训练计划,训练选项。

2023-09-23 砾石和各种路面骑行技术: 为野地骑行挑战和春/夏探险骑行做好准备。 技术和技能。

日期待确认:旅行和探险骑行: 路线规划,导航,摄影,自行车包装/装备设置。健康与安全,AARs…..+技能

2023-11-04 女士周末 – 一般技能: 学习如何自信地上下坡和刹车。 如何呼吸,伸展和冬季训练以及室内训练和明年的目标。

我们上一个骑行课堂的回顾

我们的骑行周末课堂非常适合希望提高骑行技能的新中级骑手。 以下8点使我们的学习周末与众不同:

1. 在车流量少的道路上练习。

2. 在我们的泵道和私人道路上练习。

3.学习一些越野基础技能。

4.学会在山上骑行! 刹车,转弯,上下坡。建立信心。

5. 集体练习。 我们根据技能水平分为小组。 在室内和室外练习。

6. 学习如何在骑行后恢复和放松

7. 开课的前几周练习将从在上海的S-Cave开始,以便在开课时有个好的准备。

8. 课堂有趣并可以社交的。 吃喝玩乐,帮助建立自行车社团。


日程

周五周六周日
大巴下午5:00上海出发。 也可以自驾或乘高铁。 8am 早餐8am 早餐
登记9am 在咖啡厅2楼进行室内讲座
9.30am 团体爬坡骑(45公里)
美味晚餐10am 户外练习
11.30am 拉伸
住宿12.30am 泵道练习和野餐 12.30am 午餐
2pm 自行车清洗,上油,检查2pm 大巴返回上海
4Pm 再回收手工制作:废旧内胎钱包,钥匙扣/骑行服靠垫制作

5.30pm 米粿制作
烧烤晚餐

报名参加第一个周末课堂 – 5月20日

预定

请预定房间。如果房间已订满,我们可以帮助组织周边的其他地方住宿, 然后在线报名以及预定大巴和餐食。 将商品添加到购物车,最后结账。 预定后确认信将通过电子邮件发送,请确保您在结账时留下您的微信号。 我们会将您添加到微信群中,可以随时向我们的团队提出任何问题。

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